Holaflojos, este es mi segundo video de comida para flojos, hoy les enseñare a cocinar una rica ensalada de atún con plátano (en Bolivia se les llama postre
Paraempezar, en un bowl coloca los dos verdes rallados y dos cucharadas de cebolla blanca cortada. Luego vierte un chorrito de achiote y sal al gusto. También, agrega comino al gusto y una cucharada de cilantro. Ahora vierte el jugo de un limón y una lata de atún en aceite girasol de 184g. A continuación, mezcla todos los ingredientes de
Ingredientespara la ensalada de atún con pepino por persona: 1 lata de atún. Medio pepino. Media unidad de lechuga. 1 jitomate/tomate mediano; Opcionalmente: pimiento/morrón o chile en juliana, cebolla en juliana y aceitunas. Se puede hacer aún más rica añadiendo huevo cocido o pasta cocida. Para el aderezo o aliño: 3 cucharadas de
Recetaspara Ganar Masa Muscular. Con esto conoceremos cuál es tu «objetivo fitness» a alcanzar para recomendarte las mejores recetas fitness. Tanto si quieres solamente perder peso como si quieres algo más avanzado y ganar masa muscular, o simplemente te interesa ganar en salud. Si algo se te atasca, las clases de cocina son tu solución.
Enun sartén anti adherente ya caliente, mete 1/2 cucharadita de guee y adiciona el pátano maduro. Usa fuego medio para este proceso y asegúrate que este quede selladito y cocinado por todos los lados. En otro sartén, dora la cebolla por un minuto. Luego adiciona el pimentón hasta que los dos estén cocinados y ojalá doraditos.
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ensalada de platano verde con atun
